Геркулес для похудения. Правила приготовления

Овсяные хлопья – отличный вариант для тех, кто хочет быстро похудеть. Такой вид питания позволяет избавиться от лишних килограммов и поддерживать организм в тонусе. В чем же секрет подобного метода похудения, рассмотрим дальше!

Геркулес для похудения: плюсы

• геркулесовая каша низкокалорийна;
• содержит множество полезных микроэлементов, необходимых организму;
• помогает улучшить работу ЖКТ и ускорить процесс обмена веществ;
• очищает кровеносные сосуды;
• устраняет различные высыпания, улучшает общее состояние кожи;
• долго переваривается организмом, не вызывая чувства голода;
• проста в приготовлении;
• недорого стоит.

Геркулес для похудения: минусы

Не рекомендуется употреблять только геркулесовую кашу очень долго. В противном случае, в организме может возникнуть недостаток других веществ, что повлечет за собой проблемы со здоровьем.

Геркулес не всем придется по вкусу, поскольку каша готовится на воде, без использования специй, сахара и соли.

После овсяной диеты килограммы могут стремительно вернуться, если не соблюдать правильный режим питания и переедать.

Геркулес для похудения: срок диеты и результаты

В среднем, такой диеты следует придерживаться в течение 7-ми дней. За весь период можно сбросить максимум 7 килограммов, если питаться исключительно овсянкой, от 3-х до 5-ти, если включить в рацион фрукты и йогурты.

Диетическое меню

Домашние рецепты приготовления овсяной каши просты, их сможет осилить любая хозяйка. Предлагаем во время диеты придерживаться такого меню:

День 1

Утро: 0,5 ст. хлопьев + 0,5 ст. обезжиренного кефира.

Обед: 0,5 ст. хлопьев на воде с добавлением ложки меда запивать зеленым чаем.

Вечер: 0,5 ст. хлопьев на воде с ложкой меда и половиной яблока.

День 2

Утро: 0,5 ст. хлопьев на воде и 100 гр. йогурта.

Обед: 0,5 ст. хлопьев на воде с добавлением ложки меда запивать зеленым чаем.

Вечер: 0,5 ст. хлопьев на воде с половиной яблока.

ДЕНЬ 3

Утро: 0,5 ст. хлопьев на воде с добавлением половины груши запивать зеленым чаем.

Обед: 0,5 ст. хлопьев + 0,5 ст. обезжиренного кефира.

Вечер: 0,5 ст. хлопьев на воде с ложкой меда и половиной яблока.

Последующие дни диеты повторяются. Главное – не ограничивать себя в зеленом чае и негазированной воде.

Геркулес для похудения: питание после диеты

После диеты лучше воздержаться от употребления алкоголя, газированных напитков, жареного и сладкого, чтобы вновь не набрать вес. Лучше питаться овощами, фруктами, нежирным мясом и молочными продуктами.

Будьте всегда здоровы и красивы!

У моей мамы уже давно проблемы с суставами. Что мы только не делали: и к врачам ходили, и по бабкам ездили, но толку было мало. Но недавно случайно я нашла это средство - "Акулий жир". Я давно знала, что рыбий жир очень полезен, но оказывается акулий жир один из самых эффективных средств против боли в суставах. В течении нескольких месяцев мама забросила свою палочку. Заказывала Акулий жир здесь